Ten domowy shake peanut butter KFC to idealny fit napój na upalne dni. Łączy w sobie kremową konsystencję, orzechowy smak i przyjemny chłód.
Przepis inspirowany kultowym napojem z KFC, ale w zdrowszej, domowej wersji. To napój na zimno, który dostarczy Ci energii i zaspokoi ochotę na coś słodkiego.
| Czas przygotowania | 5 minut |
|---|---|
| Czas gotowania | 0 minut |
| Porcje | 2 osoby |
| Trudność | Bardzo łatwe |
| Kuchnia | Amerykańska |
| Kalorie | 320 kcal na porcję |
Składniki
- 2 banany – mrożone
- 2 łyżki masła orzechowego (peanut butter)
- 250 ml mleka (dowolnego rodzaju)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- Szczypta soli
- Lód – opcjonalnie
Harmonogram przygotowania
- Dzień wcześniej: Zamroź pokrojone banany
- 5 minut przed: Przygotuj wszystkie składniki
- Tuż przed podaniem: Zmiksuj składniki na gładki shake
Przygotowanie
- Krok 1: Włóż wszystkie składniki do blendera.
- Krok 2: Zmiksuj na najwyższych obrotach przez 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Krok 3: Jeśli shake jest zbyt gęsty, dodaj trochę mleka. Jeśli za rzadki – dodaj więcej mrożonych bananów lub kostek lodu.
- Krok 4: Przelej do wysokich szklanek i od razu podawaj.
Porady szefa kuchni
- Porada 1: Użyj dojrzałych bananów – są słodsze i bardziej aromatyczne.
- Porada 2: Aby uzyskać prawdziwy smak KFC, dodaj 1/4 łyżeczki cynamonu.
- Porada 3: Do dekoracji użyj posypki z orzeszków ziemnych lub wiórków kokosowych.
Podawanie
Podawaj shake peanut butter KFC od razu po przygotowaniu, najlepiej z metalową słomką. Możesz udekorować bitą śmietaną i posypką czekoladową.
Kuchnia zero waste
- Wykorzystaj: Dojrzałe banany, które zaczynają brązowieć – idealne do mrożenia.
- Zachowaj: Resztki shake’a możesz zamrozić w foremkach na lód i użyć później do smoothie.
Alergeny i zamienniki
- Bez glutenu: Upewnij się, że masło orzechowe nie zawiera śladów glutenu.
- Bez laktozy: Użyj mleka roślinnego (migdałowego, owsianego).
- Wersja wegańska: Zastąp miód syropem klonowym lub daktylowym.
Ważne uwagi
- Uwaga 1: Shake najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu.
- Uwaga 2: Osoby uczulone na orzeszki ziemne powinny użyć masła migdałowego.
Wartości odżywcze (na porcję)
| Kalorie | 320 kcal |
|---|---|
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 45 g |
| Tłuszcz | 12 g |
| Błonnik | 5 g |
Warianty dania
- Wariant czekoladowy: Dodaj 1 łyżkę kakao lub roztopionej czekolady.
- Wariant proteinowy: Dodaj 1 miarkę białka waniliowego.
- Wariant kawowy: Dodaj 1 łyżeczkę rozpuszczalnej kawy.
Ten domowy shake peanut butter KFC to szybki w przygotowaniu, orzeźwiający napój, który z pewnością stanie się Twoim ulubionym fit napojem na lato!
Wygląda na to, że ten shake z masłem orzechowym z KFC może być fajną przekąską. Zastanawiam się, czy jest bardzo słodki.
Brzmi ciekawie! Lubię masło orzechowe, więc na pewno spróbuję tego shake’a.
Brzmi ciekawie! Chętnie spróbuję tego domowego shake’a z masłem orzechowym.